Home –  Olahraga – Cara Memperkuat Otot Tangan

Cara Memperkuat Otot Tangan

Cara Memperkuat Otot Tangan

Cara Memperkuat Otot Tangan

Cara Memperkuat Otot Tangan – Memiliki otot lengan dan tangan yang kuat tentu menjadi idaman tersendiri bagi semua orang tanpa terkecuali, dengan otot tangan yang kuat, kita akan lebih mudah menjalankan aktivitas sehari hari kita terutama untuk anda para pria, untuk memiliki bentuk tubuh ideal seperti otto lengan yang kuat ini tidak mudah, sama halnya dengan membentuk otot perut, membesarkan pergelangan tangan yang kurus dan melatih otot kaki, untuk memperkuat otot lengan juga membutuhkan waktu dan usaha yang lebih serta tenaga yang ekstra. Ada banyak sekali cara alami untuk memperkuat otot tangan, yakni dengan berolahraga, berikut ini adalah tipsnya.

Perlu diketahui, selain olahraga, faktor kebiasaan anda hidup sehari hari juga memiliki pengaruh yang besar, jika anda sering mengunakan tangan anda untuk berbagai aktivitas berat, sudah pasti tangan anda akan kuat dengan sendirinya, namun jika setiap harinya tangan anda jarang bergerak, tentu otot tangan anda akan lemah dan tidak kuat.’

Menggunakan barbell

Anda bisa menggunakan alat bantu barbell untuk menguatkan otot lengan dan tangan anda, anda tidak perlu memilih menggunakan barbell dengan berat yang banyak, anda cukup menggunakan beban berat pada barbell yang anda sanggup, asalkan anda rutin berolahraga dengan barbell maka tangan anda akan kuat. Selain itu anda bisa juga menggunakan dumbbell yang notabene lebih kecil dari barbell namun tak kalah efektif.

Angkat tubuh

Gerakan mengangkat tubuh dengan bergelantungan juga sangat efektif untuk otot tangan terutama bagian lengan, bergelantungan sepenuhnya membuat beban tubuh kita berada pada otot tangan dan bahu, dengan menerapkan gerakan ini setiap hari dan serutin mungkin, anda akan dapat memiliki otot tangan yang kuat. Bergelantungan bisa menggunakan alat bantu berupa tiang maupun ke tempat fitness, lakukan gerakan ini setiap pagi dan sore hari, selain itu gerakan ini juga bisa untuk meninggikan badan juga.

Itulah beberapa cara memperkuat otot tangan, jangan lupa juga anda harus mengonsumsi makanan sehat guna memaksimalkan kesehatan dan kebugaran serta tubuh ideal anda.